世の中にはいろんな試練がありますよね…
ゼーゼー… 急に走らないでよ〜
ふー… 甘いわね 何があるか分からない それが世の常よ！
確かに運動不足かも知れない… 鍛え直すか…
一緒に筋肉を躍動させるのよ〜！
日々の生活の中でも鍛えられる！
気がつくとあまり運動習慣がない、運動不足だな〜と感じる方は多いと思います。
忙しくてしっかりと運動できない！という方は日々の生活で筋肉が動くこと鍛えることなどを意識してみてください。
階段も足の筋肉が動いていることを意識してちょっと負荷をかけてみたり、電車の中でつま先で立ってみたり。
日々の生活の中だけでもちゃんと運動になるはずですよ。
